Minsu's

겨울철 폐활량을 늘리기 위한 생활습관에 대해 국민건강보험에서 페이스북에 카드뉴스를 발행하였다. 내용을 정리하면 다음과 같다. 1. 자주 심호흡하기크게 심호흡을 자주 해주는 것 만으로도 폐기능을 좋아지게 할 수 있다. 심호흡 방법은 가슴이 최대한 부푼 상태가 될 때까지 숨을 천천히 들이마시고, 천천히 숨을 내쉬며 횡격막이 최대한 내려가게 한다. 1분동안 이 방법으로 심호흡 한다. 2. 수영 또는 30분간 가볍게 걷기심폐지구력 강화에는 수영이 가장 좋지만 시간이 없다면 일주일에 2~3회 꾸준히 30분간 가볍게 걷는 것도 좋다. 3. 비타민D 보충하기비타민D는 활발한 대사작용을 도와 폐 건강에도 영향을 미친다. 오전11시 ~. 오후3시 사이에 20분 정도 햇볕을 쬐거나 연어와 고등어, 우유, 치즈 등으로 비타..

지난 수능때부터 길거리에 갑작스레 정치인들의 불법 현수막이 늘었다. 아무래도 내년도 지방선거가 다가오니 자신의 인지도를 높이기 위한 전략인듯하다. 대전 롯대백화점 주변에는 자유한국당 손혜미 대전 서구 의원의 불법 광고물이 있다. 그런데 손혜미 의원의 불법광고물은 이상하다게 매일 까지는 아니어도 자주 위치가 변경된다. 최근에는 문구도 변경되었다. 처음엔 문재인 정부는 비판하는 현수막을 이리저리 옴겨 걸더니 얼마전 부터는 연말인사 현수막을 걸고 있다. 정치인들의 불법 현수막은 저렴한 비용으로 자신의 존재를 알릴수 있는 좋은 방법인듯하다. 하지만 불법이라는점이다. 이런 불법현수막은 생활불편 신고앱을 이용하여 신고할 수 있다.(iOS, 안드로이드) 간단하게 사진 한장으로만으로 신고 가능하니 편리하다. 하지만 처..

먼저 교통범침금 과태료는 이파인(https://www.efine.go.kr/main/main.do) 교통범침금 인터넷 납부 조회 시스템에서 확인과 납부가 가능하다. 지난 월요일 대전 동구 가오동에 갔다. 가오동에 은어송 아파트 주변에 가니 둔산동 못지않은 도시 분위기였다. 하지만 둔산동처럼 복잡하지 않고 한가로워 보였다. 한가로움 때문에 주차에 대한 인지를 제대로 하지 못했다. tworld에서 유심을 구매하고자 주차를 해야 했다. tworld는 은어송네거리에 있었다. 은어송네거리는 왕복 4차로 이상의 대로였기 때문에 골목 안쪽에 들어가서 무심코 주차를 하고 유심을 구매했다. 유심을 구매하는데 필요한 시간은 10분 내외의 시간이었다.? 운전자는 항상 새로운 도시 새로운 도로에 다닐 때는 더욱더 안전하게 운..

2017년 12월 6일 새벽에 대전 지역에는 3cm 정도의 적지 않은 양의 눈이 내렸다. 다행히 출근 시간 7시경에는 눈이 거의 그쳤고 내린 눈은 많이 녹고 있는 시점이었다. 대전 시내의 도로는 제설해서 그런지 눈은 거의 녹아 있어 큰 불편이 없었다. 평소 서구에서 동구 그리고 유성구로 출근길 운전을 한다. 6일 아침에도 눈이 왔지만 도로 사정이 큰 불편 없이 운전했다. 그런데 동구 성모오거리를 지나 대고오거리를 향하는데 도로가 빙판길이었다. 성모오거리에서 대고오거리 길은 평소 출근길 차량이 적지 않은 구간이다. 갑작스레 빙판길이 등장하니 긴장감이 돌기 시작했다. 주변의 차 중 미끄러지고 있는 차도 있었다. 빙판길에서 운전은 최대한 속도를 줄여야 한다. 그런데 속도를 줄이기 위해 브레이크를 사용할 때 주..

12월 7일 대설(大雪), 12월 22일 동지(冬至) 대설(大雪)은 눈이 가장 많이 내린다는 뜻에서 붙여진 이름이다. 이날 눈이 많이 오면 따뜻한 겨울을 보내고 다음해 풍년이 든다고 한다. 눈은 ‘보리의 이불’이라는 말이 있듯이 대설에 내리는 눈은 보리가 어는 것을 막아 주기 때문에 농업인들에게 축복이다.동지는 24절기에서 스물두 번째 절기로 일 년 중에 밤이 가장 길고 낮이 가장 짧은 날이다. 고대인들은 이날 태양이 죽음으로부터 부활하는 날이라고 생각하고 태양신에게 제사를 올렸다. 양력으로 동지가 음력 동짓달 초순에 들면 ‘애동지’, 중순에 들면 ‘중동지’, 그믐 무렵에 들면 ‘노동지’라고 했다. 민간에서는 동지(冬至)를 흔히 ‘아세(亞歲)’ 또는 ‘작은 설’이라고 했다. 때문에 ‘동지를 지나야 한 살..