Minsu's

챌린저스를 통해 1만보 걷기를 시작하였다. 월화수 3일중 2일을 성공했다. 챌린져스를 통해서 돈을 걸고 도전을 하니 동기부여가 확실하다. 평소엔 6~8천걸음 걸었는데 2천보를 더 걷기위해 낮에 한번이라도 더 일어나서 걷게 된다. 아직 4번더 성공해야 100%달성이 가능하다. 다음주 비가 많이 온다고 하는데 성공할 수 있을지 걱정이된다. 다행이 비온날엔 인증 열외 신청이 가능하다.

롯데홈쇼핑 보험 광고

정부지원 대출이라는데...

"이용하셨던 현대홈쇼핑 입니다. ~~"

현재까지 찾은 K5 찾기 이벤트 장소이다. 기아자동차: 압구정지점, 성수지점, 둔산지점, 분당지점, 광주시청지점, 동수원지점, 강동지점, 강남버스지점, 구월지점 해수욕장: 대천해수욕장, 해운대해수욕장, 김녕해수욕장 기타: 광주기아챔피언스필드,

애플은 아이폰 X를 위한 새로운 광고와 iPad Pro를위한 두 개의 광고를 추가로 선보였다. 새로운 iPhone X 광고는 소프트웨어를 사용하여 일반적으로 스튜디오 조명 시나리오와 관련된 다양한 인물 조명 효과를 모방하려고하는 조명 카메라 기능에 중점을 두고있다. 새로운 iPad 광고는 짧은 클립으로, Apple Pencil로 노트를 찍는 것을 보여 주며, 다른 하나는 증강 현실 앱을 보여주고 있다. 광고는 TV와 웹에서 쉽게 볼 수 있다.

국회의원이지만 국회의원 자격이 없기에 그냥 사람이라 부르고 싶다. 최근 제천 화제로 이슈가 되고 있는 사람이다. 내용은 경찰이 사고 현장 출입 제지하자 경찰 고위관계자에 전화해서 출입 허용 해달라고 요구한 사람이다. 이런 사람이 법을 지키고 살까? 법을 만드는 국회의원이 되었지만 법을 지키는 법을 모르지 않을까 하는 생각이다. 어디 까지나 나의 개인적인 생각이다. 오해 였다면 권석창 이란 사람에게... 제천 출신의 새누리당 소속 국회의원이지만 선거법 위반으로 의원직 상실 위기이다. 제천의 경우 새누리당 소속 국회의원이 당선율이 높은 곳이기 때문에 새누리당 사람이 국회의원 되는건 어려운 일이 아니다. 권석창 이란 사람만 이렇지는 않을것이다. 정당을 떠나 우리나라 국회의원중 50%는 이와 비슷한 행동을 하는..

spotv 유료 회원 가입해야 볼 수 있다. 물론 한달 무료 이지만 가입해야한다. 그래서 찾아보니 http://goatd.net/235712/watch-real-madrid-vs-barcelona 여기 에서 볼 수 있다. 조금 끊기지만 볼만하다.

오늘 12월 14일은 허그데이 이다. 우리나라 허그데이는 프리허그 운동에서 시작해서 매년 12월 14일로 굳어졌다. 허그데이에 불미스러운 일도 생기지만 모르는 사람이 아닌 친한 사람들을 안아주는 날이 되면 좋겠다. 허그 장점① 접촉은 사람의 심리, 신체 발달을 돕는다.② 누군가를 껴안으면 면역체계가 발달한다.③ 누군가를 안으면 심장병 위험이 줄어든다.④ 스트레스 호르몬 수치를 줄인다.⑤ 20초 안고 있으면 ‘사랑 호르몬’ 옥시토신이 최고조에 이른다.⑥ 미국정신과학회에 따르면 연인과 한 번 껴안거나 10분 손을 잡고 있으면 스트레스와 이 때문에 생기는 신체 피해를 줄인다.⑦ 남과 신체접촉을 하지 않는 사람은 혈압과 심장박동이 올라간다는 연구결과도 있다.⑧ 몇몇 연구결과 친구와의 접촉은 연인과의 접촉보다는 ..

겨울철 폐활량을 늘리기 위한 생활습관에 대해 국민건강보험에서 페이스북에 카드뉴스를 발행하였다. 내용을 정리하면 다음과 같다. 1. 자주 심호흡하기크게 심호흡을 자주 해주는 것 만으로도 폐기능을 좋아지게 할 수 있다. 심호흡 방법은 가슴이 최대한 부푼 상태가 될 때까지 숨을 천천히 들이마시고, 천천히 숨을 내쉬며 횡격막이 최대한 내려가게 한다. 1분동안 이 방법으로 심호흡 한다. 2. 수영 또는 30분간 가볍게 걷기심폐지구력 강화에는 수영이 가장 좋지만 시간이 없다면 일주일에 2~3회 꾸준히 30분간 가볍게 걷는 것도 좋다. 3. 비타민D 보충하기비타민D는 활발한 대사작용을 도와 폐 건강에도 영향을 미친다. 오전11시 ~. 오후3시 사이에 20분 정도 햇볕을 쬐거나 연어와 고등어, 우유, 치즈 등으로 비타..