고혈압에 대한정보

고혈압

고혈압은 뇌졸증에 있어 가장 중용한 위험인자인 것으로 알려져 있다. 또한 지속적인 관리가 필요하며 치명적인 합병증을 초래하기도 하는 질병이다. 반면 저혈압은 오래 지속되는 사람보다 순간적인 상황에 의해 문제를 일으키는 경우가 많이 질병보다는 현상으로 보는 견해가 많다.

고혈압은 증상이 뚜렷하지 않아 일상에서는 발견하기가 쉽지 않지만 건강검진을 통해 쉽게 진단 내릴 수 있다. 그런데 고혈압 진단을 받고 치료 받지 않는 경우가 많아 심각한 합병증으로 가는 경우가 적지 않다.

혈압측정

'혈압'이란 동맥의 혈압을 의미한다. 대개 심장과 가까운 왼쪽 상완의 혈압을 측정한다. 심장은 1분에 60~80회 정도 수축과 이완을 반복하고 이에 따라 혈관에 미치는 압력이 달라 수축기의 최고 혈압과 이완기의 최저혈압을 같이 표시한다. 수치가 '120/80'인 것을 정상혈압으로 본다. 수축기와 이완기의 차이를 가르키는 '맥압'도 중요하다. 맥압은 '40'정도를 정상으로 보며, 맥압이 너무 크거나 적으면 좋지 않다. 보통 고혈압이 오래되거나 몸이 좋지 않을경우 또는 나이가 많을수록 맥압이 커지는 경향이 있다. 맥압이 '60'이상일 경우 고혈압으로 갈 가능성이 크다.

고혈압 합병증

고혈압은 관리를 잘하면 큰 병이 아니다. 하지만 방치하게되면 치명적인 합병증을 초래한다. 고혈압 환자는 겨울철을 조심해야한다. 기온이 떨어지면 혈압이 올라가기 때문이다. 고혈압이 동반하는 합병증은 굉장히 다양하다.

• 뇌혈관 질환 : 고혈압이 있을 경우 뇌출혈이 7배 높아진다. 혈압은 뇌출혈, 뇌졸증 그리고 뇌경색 등 뇌혈관 질환과 깊은 관련이 있다.
• 심부전 : 고혈압 환자의 심부전 발명률이 4배 높다.
• 신장질환 : 고혈압이 지속되면 신장의 모세혈관이 높은 압력으로 인해 손상되고 신장 고유 기능인 노폐물 여과 능력이 현저히 떨어지고 만성신부전으로 이어질 수 있다.
• 고혈압성 망막증 : 고혈압 상태가 계속되면 눈의 망막에 있는 수많은 모세혈관들에 모세 동맥경화가 일어나 혈관이 좁아지게 된다. 심해지면 출혈을 일으켜 망막 기능이 상실도고 실명에 까지 이를 수 있다.
• 동맥경화증 : 고혈압은 동맥에 경화증을 일으켜 혈액순환을 어렵게 만든다.

혈압을 낮추는 방법

• 규칙적인 운동 : 과격한 운동은 피하고 적당한 강도의 유산소 운동을 1회 30분씩 일주일에 3회 꾸준히 한다.
• 체중 줄이기 : 비만인 사람이 고혈압 될 위험이 5배 높고 체지방 10% 증가하면 혈압이 '5'정도 높아지며 체지방 10% 줄이면 혈압은 '5-20' 감소 한다.
• 금연 : 말이 필요없다.
• 스트레스 : 스트레스가 심하면 교가신경이 항진되면서 혈압이 상승된다. 평소 스트레스 관리를 잘하자.
• 금주 : 술 마신 직후 혈압을 상승시키는 효과가 있으므로 반드시 음주는 피해야 한다.
• 체소 식단 : 채소와 곡물 위주의 식사가 고혈압 환자에게 도움이 된다. 또한 저염식을 꾸준히 실천한다.

가정용 혈압계

가정용 혈압계는 5만원 정도면 구입가능하다. 가저용 혈압계 사용시 고혈압 판단 기준은 '135/85' 이다.

[출처: 건강iN 매거진]