손톱 건강관리법

손톱 건강 관리법

수분공급

잦은 네일아트는 손톱을 건조하게 만들어 

손톱이 두꺼워지고 울퉁불퉁해지기 때문에

보습제를 틈틈히 발라 

수분을 공급해준다.

장갑착용

설거지를 할 때는 

고무장갑을 착용하여 

세제로 인한 자극을 차단하도록 하고 

이외에도 용도에 맞는 장갑 착용으로 

손과 손톱을 보호한다.

감염주의

손톱은 세균 침입이 쉬우므로 

1~2mm 정도는 남기고 자르며

손발톱 손질도구를 구분해서 사용한다.

또한 손톱과 규티클을 손이나 입으로 뜯어내는 일이 없도록 한다.

손톱에 영양을 주는 음식

-케라틴- 

달걀, 닭고기, 우유, 콩 등의 섭취는

손톱의 주요 구성성분인 케라틴을 보충한다.

-오메가3 지방산, 철분- 

고등어, 아몬드, 깻잎, 시금치 등의 섭취로 오메가3와 철분의 영양을 공급한다.

[출처: 국민건강보험 페이스북]